„Диетата, която обикновено се прави чрез намаляване на приема на храна, може да бъде придружена от консумация на подправки като естествено диетично лекарство, знаете. Куркума, черен пипер, сминдух, канела, кимион и кардамон са някои видове подправки, които са полезни като естествени диетични лекарства.
Джакарта - Диета се прави, за да отслабнете, също така да получите формата на тялото, за която мечтаете. Вместо да приемате хранителни добавки, чиито ползи и ефекти върху организма все още не са ясни, можете да опитате естествена диета без лекарства, като консумирате подправки. Освен че са естествен лек за диета, подправките могат да осигурят редица други ползи за здравето.
Прочетете също: Препоръчителни храни за хората, преживели COVID-19
Подправките като естествена диетична медицина
Подправките не само могат да променят вкуса на храната, за да бъдат по -вкусни. Тази подправка за готвене може да се използва и като естествено средство за диета, поради ефекта си за отслабване. За да получите ползите, можете да консумирате следните видове подправки:
1. Куркума
Куркумата съдържа високи антиоксиданти, които могат да помогнат за преодоляване на здравословни проблеми, като стомашна болка, метаболитни нарушения и затлъстяване. И така, как куркумата действа като естествено средство за диета? Куркумата може да потисне растежа на мастна тъкан в тялото, което често се свързва със затлъстяване. Използването на куркума за диета обаче не може да се случи бързо. Трябва също да регулирате диетата си и приема на хранителни вещества, които влизат в тялото.
2. Черен пипер
Черният пипер съдържа пиперин, което е съединение, което може да помогне за подобряване на метаболитните показатели и да предотврати натрупването на мазнини в тялото. Черният пипер също е включен в термогенните храни, които могат да подпомогнат метаболитния процес на организма, като изгарят калориите по -бързо.
3. Сминдух
Сминдух или сминдухът може да помогне за потискане на апетита, така че процесът на отслабване да протича по -лесно. Този вид подправки имат съдържание, което може да стартира метаболизма на тялото и да се чувства пълноценно за дълго време.
Прочетете също: Опитайте тези 7 плода, за да увеличите телесните течности
4. Канела
Канелата е ефективно антимикробно средство за диетата. Това съдържание може да помогне за намаляване на отрицателната реакция на организма към храни с високо съдържание на мазнини. Канелата също може да помогне за отслабване, като намалява апетита и контролира глада. Тази подправка също може да помогне за разграждането на въглехидратите в организма, което я прави полезна за отслабване.
5. Кимион
Черен кимион или по -известен като Черно семе способни да засилят имунната система, да лекуват акне и да отслабнат. Тази подправка е в състояние да увеличи концентрациите на инсулин и да намали повишените нива на глюкоза. Ако тялото има добър контрол на глюкозата, тогава апетитът ще намалее. Това може да доведе до загуба на тегло.
6. Кардамон
Кардамонът е подправка, която може да стимулира храносмилането и да увеличи метаболизма. Тази подправка е и диуретик, който е естествена съставка, която може да премахне излишната сол и вода от тялото чрез урина. Редица от тези неща са много полезни в подкрепа на отслабването.
Прочетете също: Ето 12 прости съвета за отслабване
Ако искате да отслабнете, можете да консумирате няколко от тези подправки. Не забравяйте да го балансирате със здравословен начин на живот. Ето някои от тези здравословни начини на живот:
- Пий много вода.
- Разширете храните с хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
- Яжте храни, богати на фибри.
- Не яжте след шест следобед.
- Не яжте храни или напитки с високо съдържание на захар.
- Активно движение.
Ако има неща, които искате да попитате относно обяснението, моля, обсъдете с лекаря в заявлението , да.
Справка:
Медицина на Джон Хопкинс. Достъп през 2021 г. 5 подправки със здравословни ползи.
Healthline. Достъп през 2021 г. 13 билки, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Всекидневно здраве. Достъп 2021. 10 Здрави билки и как да ги използваме.
