, Джакарта - Що се отнася до замърсяването, може би това, което веднага си спомняте, е замърсяването на въздуха, водата и други подобни. Всъщност има един вид замърсяване, което е доста вредно за здравето, а именно шумовото замърсяване. Всъщност шумовото замърсяване не е нещо ново. От 1856 г. има и редакционна статия в London Times които се оплакаха от шумната, замаяна, разпръсната градска атмосфера, една от които се дължи на свирката на парния влак.
Не само, че малко ви дразни, подобни шумове също имат лош ефект върху здравето. И така, какви са последиците за здравето? Нека видим следния преглед!
Прочетете също:5 Влияния на замърсяването с шум, които са вредни за здравето, какви са?
Как замърсяването с шум влияе върху здравето
Цитати Предотвратяване , през 2019 г. организация, която проследява нивата на околния шум в Париж, установи, че средностатистическият жител в най -шумните райони губи повече от три „години здравословен живот“ поради условия, причинени или влошени от шумовото замърсяване. Може да се съмнявате в този факт, но няколко заболявания като сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, когнитивни нарушения, нарушения на съня, проблеми със слуха и шум в ушите са свързани с хронично излагане на шум.
Според Световната здравна организация (СЗО) щетите от шумовото замърсяване ще се проявят по два начина, включително:
- Живи ефекти: Ще има директен ефект върху акустичния нерв и съответно върху останалата част от нервната система. Напълненият с течност вътрешен ушен орган, наречен кохлея, преобразува звуковите вибрации в електрически импулси, които отиват директно в мозъка. Постоянният шум, особено ако е силен, може да претовари и да навреди на нервните връзки, което води до загуба на слуха.
- Непреки ефекти: Емоционалният стрес на ниско ниво, предизвикан от звука, има косвен ефект върху тялото и ума. Стресът може да доведе до свръхпроизводство на кортизол, хормон, който на по -високи нива е свързан със сърдечни заболявания и повечето други състояния, свързани с хронично излагане на шум.
Прочетете също: Използването на слушалки твърде дълго може да бъде опасно?
Ето как да сведете до минимум ефектите от замърсяването с шум
Въпреки че в основата си звукът е много важен за рефлексите, които помагат за активността, ако работите или живеете в район с ниво на шумово замърсяване, което е доста смущаващо, това не трябва да се приема леко. Не забравяйте, че определено ще се почувствате по -спокойни, когато сте в атмосфера като в провинцията, като например да усещате звука на бриза през дърветата, звука на дъждовната вода и чуруликането на птици. Някои от тези звуци определено ще намалят нивата на стрес, за разлика от типичния градски шум.
Експертите препоръчват максимално спокойна среда, в която живеете или работите. Ако обаче ви е трудно да го направите, използвайте слушалки шумопотискане, което ще осигури облекчение. Чифт запечатани, качествени тапи за уши от пяна също могат да работят много добре за намаляване на шумовото замърсяване. Ако е необходимо, поставете дебели завеси в стаята, за да заглушите уличния шум.
И ако се намирате в твърде тиха среда, потърсете в интернет „звуци от природата“, които да пуснете. Има много безплатни записи, някои дори до 10 часа. Изберете фонова музика, която искате да ви придружава на работа, но се уверете, че тя също ви помага да се съсредоточите.
Прочетете също: Слушането на музика твърде силно може да предизвика световъртеж?
Можете също да попитате лекаря на адрес за ефективни начини за намаляване на шумовото замърсяване във вашия офис или жилище. Лекарите винаги ще ви дадат всички здравни съвети, от които се нуждаете, за да избегнете стреса поради шумовото замърсяване. Предприеме смартфон вие сега и се наслаждавате на удобството да говорите директно с лекаря чрез приложението !
