Здраве

5 навика на бременните жени, които трябва да избягвате

, Джакарта - Навиците на бременните жени не оказват влияние само върху здравето на бременните жени, но и върху плода в утробата. Ето защо е важно бременните жени да са по -наясно с навиците си, за да не предават лоши навици, които могат да попречат на здравето на децата им.

Всъщност поддържането на здравословен начин на живот и избягването на лошите навици са основните неща, които бременните жени трябва да правят. Има много лоши навици, които могат да увеличат риска от увреждане на здравето на бебето, като например:

  1. Хранене, докато гледате телевизия

Според изследване от Педиатрично академично дружество , Канада, гледането на телевизия по време на хранене не се препоръчва, защото е свързано с нискокачествена диета. Яденето по време на гледане на телевизия може да намали способността на организма да изпраща сигнали за пълнота, като по този начин позволява преяждане. Прочетете също: Изпитайте хемороиди по време на бременност, ето как да го преодолеете

Ако този навик продължи до процеса на кърмене, е възможно майката да затлъстява, както и бебето. Навикът да се хранят на масата за вечеря всъщност е по -здравословен, защото прави бременните жени по -съсредоточени и се наслаждава на процеса на хранене. Така че усещането за ситост може да дойде по -бързо.

  1. Закуска на солена храна

Навиците на бременните жени, които често се считат за оправдание за бременността, са хапването на солени храни. Яденето на солени храни като закуски , чипс с MSG, за който се твърди, че се яде, тъй като бременните жени нямат апетит, не са много полезни за здравето по време на бременност, особено за здравето на бебето. Този навик може да повиши кръвната захар и да причини хипертония.

  1. Мързелив да движи тялото

Има само причина, която е била издадена, когато е времето сутрешна разходка за бременни жени, като например невъзможност за сън, гадене и т.н. Всъщност бременността често води до хормонални промени промени в настроението по -лошо по време на бременност. Това обаче не е причина бременните жени да облекчат правилата за упражнения.

Прекаленото лъжа всъщност ви прави по -мързеливи, наддавате на тегло, гадене и виене на свят. Упражненията по време на бременност са силно препоръчителни не само за здраве, но и за подобряване настроение .

  1. Спя твърде нощ

Сънят твърде късно ще накара бременните жени да не подходящ. Не свиквайте да спите през нощта, което само ще отслаби тялото и ще се разболее бързо. Нередовният сън може да попречи на метаболитния процес на бременните жени и да го потисне, което оказва влияние върху различни неща, като нередовното хранене до запек. Прочетете също: Бременните жени, които плуват, трябва да знаят тези 5 условия

Ако бременните жени имат проблеми със съня, трябва да избягвате кафето. Пийте топло мляко през нощта или упражнения за подобряване на кръвообращението. Обикновено активното тяло е по -лесно да спи през нощта, отколкото неактивното тяло.

  1. Твърде тревожен за трудовия процес

Нормално е да възникнат притеснения по време на бременност. Прекаленото притеснение обаче всъщност може да накара бременните жени да бъдат толкова стресирани и дори това може да попречи на тяхното здраве. По -добре е бременните жени да имат партньор за обсъждане, за да споделят оплакванията си, така че те да не се държат за себе си. Можете да говорите със съпруга си, семейството си, тъст или да се присъедините към дискусионни форуми относно бременността и раждането.

Бременността наистина е най -вълшебният момент в живота. Особено ако това е първата ви бременност, разбира се има много въпроси, които искате да зададете относно здравето, правилното хранене и друга информация. Ако искате да знаете повече за навиците на бременните жени, които трябва да избягвате за здравословна бременност и за здраво бебе, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -добрите решения. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар бременните жени могат да изберат да разговарят Видео/гласово повикване или Чат .